Диетолог назвала продукты для быстрого похудения после праздников

Фото: Эмин Джафаров / «Коммерсантъ»

Врач-диетолог Лола Биггс назвала продукты для быстрого похудения после праздничных застолий.Ее рекомендации приводит газета The Sun.

Эксперт советует включить в рацион куркуму, поскольку эта специя помогает сбросить лишний вес и сохранить молодость.«Попробуйте чай с куркумой, добавьте ее в тофу или яичный омлет, приправьте ей обжаренные овощи», — предлагает Биггс.

Диетолог призывает желающих сбросить лишний вес регулярно есть овощи.Биггс рекомендует чаще употреблять брокколи, так как этот продукт не только придает коже свежесть и упругость, но и способствует похудению за счет большого количества клетчатки.Кроме того, это растение поддерживает низкий уровень сахара в крови.

При похудении не стоит забывать про полезные жиры, напоминает Биггс.Она отметила пользу авокадо, богатого витамином Е.Этот продукт благоприятно влияет на качество волос и кожи, борется с преждевременным старением и улучшает метаболизм.Биггс также посоветовала есть ягоды, в частности, вишню, чернику, бузину и красную смородину, так как они низкокалорийные и содержат полезный для организма витамин С.

В заключение Биггс напомнила о пользе жирной рыбы в борьбе с лишними килограммами.Проведенное исследование подтвердило, что при похудении полезнее есть рыбу, чем другое мясо, к примеру, говядину или свинину.Диетолог отметила, что лосось, форель, скумбрия и сардина содержат много жирных кислот, полезных для всего организма.

Только веселье и позитив — в «Ленте Lite» в Telegram

Источник: lenta.ru