Диетолог назвал способ не растолстеть за зиму

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург раскрыл способ не растолстеть за зимний период, а также назвал блюда, которые идеально подходят для холодов.Его слова приводит радио Sputnik.

Гинзбург напомнил, что зимой люди начинают инстинктивно есть больше, поскольку пища, особенно жирная и калорийная, согревает при низких температурах.«Можно так сказать, что идеальной для мороза пищей являются пельмени, — отметил врач.— В них есть тесто, то есть углеводы, и есть мясо, причем обычно жирное.Другой вариант — это картошка с мясом, она зимой тоже может быть согревающей едой».

Однако при потреблении такой пищи следует быть осторожным, предупреждает диетолог.По его словам, люди не нуждаются в таком количестве тепла, которое дают им блюда вроде пельменей и картофеля с мясом.«Когда мы едим такую согревающую еду, мы повинуемся инстинкту, а в результате тот избыток энергии просто выражается в нарастании веса», — объяснил он.

Врач отметил, что в период с сентября по март человек, как правило, набирает в среднем около четырех килограммов.Чтобы избежать набора веса из-за калорийной и согревающей пищи, Гинзбург советует больше двигаться, ходить в тренажерный зал или заниматься другими видами спорта.

Ранее Гинзбург составил список продуктов, которые можно употреблять перед сном без вреда для фигуры.В перечень вошли морковь, огурцы, яблоки, мясо птицы, отварные яйца, рыба и отруби.

Только веселье и позитив — в «Ленте Lite» в Telegram

История невиновного мужчины, который отсидел 46 лет в тюрьме и сумел сохранить любовь к жизни

Недовольный работой клерк похитил миллионы долларов.Его выдали глупые траты и интриги подельников

Как двухметровая красотка-баскетболистка попала в банду, награбила миллионы и сбежала из тюрьмы

В России начинают вводить ковидные паспорта.Что это значит — отвечает юрист

Маленькую Варю спасет операция, но до нее надо дожить.Нужна наша помощь

СССР пытался создать поколение мужчин-героев.Что из этого вышло?

Как Джо Байден стал 46-м президентом США.Боязнь погромов, тысячи военных и гимн от Леди Гаги

Дружба США и Северной Кореи заканчивается с уходом Трампа.Как сложатся отношения Кима и Байдена?

СССР давал африканским странам миллиарды на борьбу с Западом.Почему эти деньги были потрачены зря?

Азербайджан обещает Карабаху светлое будущее.Почему в Армении этому не рады?

Или культурные приоритеты украинской власти

В Киргизии завершилась революция, президентом стал бывший арестант.Куда поведет страну новый лидер?

«Газпром» впервые допустил провал «Северного потока-2».Способное его достроить судно потратило год зря

Они были на вершине мобильного рынка.Кто потопил производителей культовых телефонов?

Запад решил отказаться от нефти и газа и уже нашел им замену.Готова ли к этому Россия?

Рядовой выплатит потерпевшим десять миллионов рублей.Его защита назвала приговор слишком суровым

Чем жила преступная Россия в 2020 году

Главный вор Белоруссии был унижен и потерял власть.Ждут ли страну новые криминальные войны?

Посадка на Луну, полет на Марс и новые ракеты: почему 2021 год войдет в историю космонавтики?

Загадки космоса, древнейшая пыль и жизнь на Венере: главные открытия 2020 года

Смартфон-рулон, умный унитаз и датчик мочевого пузыря: самые странные изобретения 2021 года

«Если эти козлы лучшие, то я — мясник»

Макгрегор против Порье — на кону встреча с Хабибом.Где смотреть бой и на кого ставить

Спонсоры отказались финансировать турнир в Минске.Новое место проведения ЧМ пока неизвестно

История немецкой фигуристки, которая выиграла Олимпиаду, снялась для Playboy и отказала Трампу

Пандемия лишила российских музыкантов публики и денег.Как они пытаются выжить?

Кинг, Али и Малкольм Икс: иконы афроамериканской истории возвращаются на экран и воюют с ФБР

Он продюсировал Beatles и Ramones, мучил жену и сел за убийство актрисы: в тюрьме умер Фил Спектор

Крупнейшие соцсети мира заставили Трампа замолчать.Как это изменит интернет?

Напуганные новой политикой WhatsApp люди ринулись в Telegram и Signal.Но так ли они безопасны?

Человек-феномен YouTube: как живет Геннадий Горин и за что его полюбили тысячи россиян

От подиума до тюрьмы: как живут бывшие участницы самого популярного в мире шоу о супермоделях

Как одежда помогает спортсменам зарабатывать миллионы спустя десятилетия после их побед

Как правитель Малайзии женился на российской модели и с чем оставил ее и сына после развода

Шашлычные, цыганки и русские в джунглях: что искать туристу в Колумбии?

Расстрелы, отравления и чума: что творилось за стенами замка исламских правителей

Жуткий холод, миражи и барбекю во льдах: чем туристу заняться в самых холодных местах на планете?

Россиянин застрял в Турции на полгода и узнал, почему местные ищут любовь на Украине и в России

История россиянки, которая вышла замуж за испанца, переехала к нему и развелась

Женщина семь лет искала автора письма в бутылке и нашла.Ей помогали детективы и экстрасенсы

Ультрасовременный проект с агрегатами новейшей модели BMW выглядит пришельцем из 1930-х

История о необычном досуге британских джентльменов и воплощении в жизнь самых неистовых фантазий

Избранное на «Моторе».Самые первые автомобили Toyota, Skoda, Renault и Porsche

История россиянина, решившего обменять скрепку на квартиру

Ее внешний вид определял лично Сталин: как появилась главная гостиница Москвы

В России запретят строить апартаменты.Что ждет владельцев «неправильного» жилья?

Вид на море, дыра в стене и куклы Барби: как выглядят самые современные кухни планеты?

В России появятся цифровые рубли.Как новая валюта изменит экономику?

Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?

Россияне годами скрывали свои доходы.Как теперь их заставляют платить налоги?

© 1999–2021 ООО «Лента.Ру».

Источник: lenta.ru