Диетолог назвала стимулирующие работу мозга продукты

По ее словам, питание влияет, в том числе, на работу мозга, что влечет за собой ухудшение самочувствия, состояние усталости и плохое настроение.Она отметила, что в еде должно быть достаточное количество холина.Его много в яичном желтке, мясе, овсянке и цветной капусте.

Также следует употреблять продукты, содержащие витамин В12 и железо.«Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости.Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо — печень, красное мясо», — пояснила диетолог.

Соломатина подчеркнула, что для достижения желаемого эффекта, необходимо соблюдать умеренность в еде, а не пытаться употребить этих продуктов как можно больше.Также она порекомендовала ограничить количество сладостей с рафинированным сахаром и употреблять больше зелени, овощей и фруктов.

Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов.По словам специалиста, не стоит включать в утренний прием пищи продукты, содержащие сахар и дрожжи, а также кофе.

Только важное и интересное — у нас в Facebook

История невиновного мужчины, который отсидел 46 лет в тюрьме и сумел сохранить любовь к жизни

Жестокое преступление годами оставалось нераскрытым.Разгадку обнаружили в провокационном романе

Недовольный работой клерк похитил миллионы долларов.Его выдали глупые траты и интриги подельников

75 лет назад Курилы вошли в СССР.Как Россия объявила острова своими и чуть не потеряла их в 90-е?

Митинги, задержания и снова снежки: что происходило на улицах российских городов

Навальный, договор с США и прививка от коронавируса: главное в интервью замглавы Совбеза

В Африке может вспыхнуть еще одна кровопролитная война.Какую роль в этом сыграла Америка?

Как запреты из-за пандемии в Нидерландах привели к самым жестким и массовым беспорядкам за 40 лет

Азербайджан обещает Карабаху светлое будущее.Почему в Армении этому не рады?

Или культурные приоритеты украинской власти

В Киргизии завершилась революция, президентом стал бывший арестант.Куда поведет страну новый лидер?

В Киеве решились окончательно разорвать связь с Россией.Украинцам запретят говорить по-русски

В мире появился новый автогигант.Удастся ли ему победить крупнейших конкурентов?

«Роснано» создавали для технологического прорыва.Почему его не случилось даже через 13 лет

Эволюция денежных переводов в России: от походов на почту до Системы быстрых платежей

Депутата Госдумы судят за крупнейшую в истории России взятку.Деньги для него забирали жена и теща

Эти преступления поставили в тупик лучших следователей страны.Десятки лет они остаются нераскрытыми

Российский милиционер заживо сжег человека.Он скрывал это 12 лет и сделал успешную карьеру

Нурмагомедов не торопится возвращаться в UFC.Кто станет новым королем ММА?

Суперматч МЮ с «Арсеналом» и шанс для «Сити» упрочить лидерство — главные интриги тура АПЛ

Во Франции тренер годами насиловал юных учениц и снимал их на видео.Почему этого никто не замечал?

Советский космос, падение Европы и охотница на каннибалов: главные сериалы февраля

Как фанатичная тяга к вскрытию трупов помогла Микеланджело создать легендарного Давида

Работала с Мадонной, скрывала личность и выпустила революционный альбом — умерла артистка Sophie

Как низкопробное гей-порно из 90-х покорило весь мир и превратилось в целую вселенную

Американские соцсети годами игнорируют законы других стран.Что может заставить их передумать?

Россиянки привыкли быть безупречными.Как отечественные салоны красоты стали лучшими в мире?

Роскошь, дешевый алкоголь и никаких женщин: как появились элитные мужские клубы

Любимая вещь европейских богачей вернулась в моду.200 лет назад в России она была под запретом

Соль, женский труд и проституция.Чем живут селения на берегах самых крупных озер Африки?

Что известно о происшествии на популярном горнолыжном курорте России

Шашлычные, цыганки и русские в джунглях: что искать туристу в Колумбии?

Расстрелы, отравления и чума: что творилось за стенами замка исламских правителей

Бегемоты главного наркобарона мира Эскобара захватили Колумбию.Никто не знает, как их остановить

В американском городке решили построить утопию без налогов и законов.Все испортили дикие звери

Седан CT5-V Blackwing получил компрессорный двигатель и две коробки передач на выбор

Хитовый Е-Class против непопулярного S90: почему более дорогую и менее мощную модель покупают охотне

Лады, Логаны, «китайцы» и один Volkswagen

История россиянина, решившего обменять скрепку на квартиру

Ее внешний вид определял лично Сталин: как появилась главная гостиница Москвы

В России запретят строить апартаменты.Что ждет владельцев «неправильного» жилья?

Вид на море, дыра в стене и куклы Барби: как выглядят самые современные кухни планеты?

В России появятся цифровые рубли.Как новая валюта изменит экономику?

Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?

Россияне годами скрывали свои доходы.Как теперь их заставляют платить налоги?

© 1999–2021 ООО «Лента.Ру».

Источник: lenta.ru