Врачи рассказали, чем опасна аномальная жара этим летом — Рамблер/новости

В ближайшие дни жителей России ожидает аномальная жара.Высокая температура накрыла многие регионы страны, на южных рубежах она и вовсе может достигнуть 42 градусов.Обновление температурных рекордов синоптики предвещают и Москве, где уровень тепла выше нормы на 7-8 градусов.Однако такая погода сулит не только хорошее настроение после пережитого режима самоизоляции, но и риски для здоровья.NEWS.ru выяснял, кому стоит внимательнее относиться к своему состоянию в этот период.

Солнечная погода улучшает выработку гормонов, повышает иммунитет и настроение.В то же время аномальная жара способна нанести ущерб людям с определёнными заболеваниями, рассказал NEWS.ru терапевт Игорь Юркин.В частности, страдающим ожирением, недугами сердечно-сосудистой системы, варикозным воспалением вен и тромбофлебитом, перенёсшим инфаркт миокарда или инсульт головного мозга.У таких людей с жарой повышается отдача влаги организмом.

Здесь предрасположенность появляется к тромбам, к высоким цифрам давления, что приводит к гипотоническим кризам.Они могут привести, опять же, к инсульту или инфаркту головного мозга.Людям с ожирением и теми заболеваниями, которые я перечислил, нужно с 12 до 16 часов не выходить из дома, находиться в хорошо проветриваемом помещении.Идеально, если в квартире будет установлен кондиционер.Пить нужно не меньше двух литров в день в такие жаркие дни.Но пить не залпом, а по глоточку — поддерживать определённый уровень воды в организме.Если ты выпил воду и вспотела вся спина, то человек выпил больше, чем организму нужно для работы, — он перегрузил почки и сердце.

Принимающим препараты для контроля давления нужно продолжать их пить, даже если показатели в норме, добавил врач.Дома же не нужно заниматься какой-либо активной работой.Например, уборкой, глажкой белья, перестановкой или ремонтом.Схожие рекомендации можно дать и пожилым людям.Особенно после прошедшей длительной самоизоляции.

Все, кто старше 65 лет, в группе риска.Хоть по сердечно-сосудистым заболеваниям, хоть по коронавирусной инфекции.Выходя на улицу, у них должна быть на голове матерчатая панама или кепочка, лёгкая просторная льняная или хлопчатобумажная одежда.Они должны выходить с бутылочкой воды, желательно негазированной.Легче жара переносится на даче, — пояснил Юркин.

Несмотря на окончание режима самоизоляции в регионах страны, продолжает сохраняться масочно-перчаточный режим.По словам Юркина, на улице человек не может заразиться коронавирусом и риск подхватить заболевание есть только в замкнутом помещении.В то же время маска затрудняет дыхание, ухудшает вентиляцию лёгких и создаёт паровой эффект.В результате может появиться головная боль или головокружение.

Во время аномальной жары имеет смысл придерживаться средиземноморской диеты и воздержаться от употребления холодной воды, рекомендовала в разговоре с NEWS.ru врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол.Например, питаться мясом, приготовленным на пару.

Марина Хорол (врач-диетолог, гастроэнтеролог):

Много зелени, много овощей и фруктов.Свежевыжатые соки, морепродукты.Всё, что сейчас природа даёт.И питаться дробно — пять-шесть раз в день.Вода не должна быть ледяная, она должна быть комнатной температуры.Может, чуть прохладнее, но не ледяная, не со льдом.Бактериальная флора только того и ждёт, чтобы ей помогли размножиться.В этой ситуации она как раз начнёт размножаться, и начнутся тонзиллит, ангина, вся хроника начнёт всплывать — всё, что касается носоглотки.

Она добавила, что горячая или холодная еда может неблагоприятно влиять на желудочно-кишечный тракт.

Источник: news.rambler.ru