Женщина занималась спортом по 28 минут в день и похудела на 12 килограммов



Изображение: Natalie Hamblin-Walker

Жительница австралийского города Сидней похудела на 12 килограммов, тратя на упражнения 28 минут в день.Об этом пишет издание Daily Mail.

33-летняя Натали Хемблин-Уокер (Natalie Hamblin-Walker) перестала вести здоровый образ жизни, когда училась в университете.Она не следила за размером порций, налегала на сладости, ела фастфуд и лапшу быстрого приготовления и в результате располнела до 73 килограммов.

Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону.Вот ее секрет

Хемблин-Уокер была недовольна тем, как выглядит, и жаловалась на постоянную усталость.Ей хотелось снова быть здоровой и подтянутой.Чтобы восстановить форму, она стала следовать программе упражнений 28 by Sam Wood и заниматься спортом по 28 минут в день.

«Программа снабжает меня ежедневными упражнениями, которые я могу делать у себя дома, — объясняет женщина.— Это нетрудно и занимает всего 28 минут, четыре процента моего дня».Кроме того, по субботам она посещала спортзал.

Рацион также пришлось изменить.Австралийка отказалась от фастфуда и старается употреблять меньше алкоголя, когда встречается с друзьями.«Я стала есть натуральные продукты всех цветов радуги: фрукты, овощи, нежирное мясо», — рассказывает она.

Менее чем за шесть месяцев Натали Хемблин-Уокер похудела до 61 килограмма.«Теперь я чувствую себя легче, и у меня гораздо больше энергии», — признается австралийка..

Ранее сообщалось, что жительница английского города Уоллингфорд, графство Оксфордшир, скрывавшая от друзей зависимость от фастфуда, сумела избавиться от вредных пищевых привычек и похудела на 44 килограмма без походов в тренажерный зал.Она поставила счетчик калорий на телефон и постепенно снизила норму до 1200 калорий в день.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Источник: lenta.ru

Статьи по теме

Мясо является богатым источником белка и незаменимых аминокислот. Именно с употреблением этого продукта связывают получение организмом основных ресурсов B12 – витамина, необходимого для нормальной работы нервной системы, создания ДНК в клетках.

В сельскохозяйственной деятельности «выход мяса» - очень распространенный термин, но немногие заводчики понимают, что он означает на самом деле. Разберемся в вопросе подробно.

В русских деревнях корову называли кормилицей. В трудные времена она не только спасала людей от голода, давая молоко, но и, впрягаясь в ярмо, помогала вспахать поле.

Традиционно мясо шпик (образов. от нем. Speck, другое название шпиг) – сало свиньи, срезаемое с подкожной части туши (боков или хребта). Употребляется в засоленном или копченом виде.

Выращивание крупнорогатого скота наиболее эффективно при создании условий, приближенных к натуральным.

Если вы ищете больших, плюшевых кур, похожих на медвежонка Тедди, обратите внимание на породу Кохинхин.

Если вы приобрели частный дом, то наверняка задумались, что нужно завести хозяйство. Представьте, как хорошо всегда иметь на столе натуральное, отменное и сочное утиное мясо.

Последние новости