Диетолог назвала правила безопасного поедания шашлыка

Специалист посоветовала выбирать сорта мяса и птицы с невысоким содержанием жира либо отдать предпочтение рыбе.Она отметила, что порция готового продукта должна быть не более 100-150 граммов.

Диетолог подчеркнула, что во время выходных важно не переедать.Она также порекомендовала разнообразить порцию шашлыка овощами.«Традиционно на Кавказе шашлык употребляют в пищу с большим количеством свежих и запеченных овощей и зелени.Они являются прекрасным источником витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и биофлавоноидов», — сказала Стародубова.

По словам эксперта, запивать шашлык лучше всего водой.Она призвала отказаться от соков и алкогольных напитков, поскольку на пищеварительную систему и так ложится большая нагрузка.

Стародубова добавила, что мясо и полуфабрикаты относятся к скоропортящимся продуктам, которые нельзя хранить при комнатной температуре.«Если вы приготовили шашлык дома, то его следует хранить при температуре от минус двух до плюс четырех градусов не более 24 часов, а в случае транспортировки использовать сумки-холодильники», — отметила она.

Ранее диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) России Маргарита Королева назвала гранатовый сок одним из лучших маринадов для шашлыка.Она утверждает, что гранатовый сок делает мясо мягким, легко усваиваемым и не влияет на его питательную ценность.Кроме того, врач посоветовала добавить в сок ароматные травы и специи.Другими хорошими маринадами, по словам специалиста, могут стать настойки на ягодах, красное вино и сок цитрусовых.

В голове у маленькой девочки появились две тысячи личностей.Как они помогли ей выжить?

Месть убийце президента и побег из психбольницы на пони: история жизни настоящего безумного шляпника

Полиция 12 лет не могла раскрыть дело убитой в лесу девушки.В сети сделали это за два месяца

Коронавирус начал меняться еще быстрее и захватывает Индию.Что ждет Россию?

Нижний Новгород с размахом отметит 800-летний юбилей

Что ждет больного за решеткой? Анонимный рассказ врача о тюремной медицине

Американские дипломаты объяснили свое решение российскими санкциями

Африканский диктатор правил 30 лет и погиб в бою.Как его смерть изменит отношения России, Китая и Франции?

Трамп уступил России в битве за Ближний Восток.Как Байден намерен исправить его ошибки?

Как Латвия присвоила тонны белорусской нефти на десятки миллионов евро

Картинки и видео из интернета внезапно стали стоить миллионы долларов.Кто их покупает?

Сколько на самом деле стоят продукты в супермаркетах России, Европы и остального мира? Исследование

Актер Марьянов лечился от алкоголизма.Как его визит в реабилитационный центр закончился смертью?

Эти преступления поставили в тупик лучших следователей страны.Десятки лет они остаются нераскрытыми

Его штабы объявили о роспуске, их могут признать экстремистскими

Чему Ленин и Сталин научились у восставших французов

60 лет полету Гагарина: как СССР раньше США отправил человека в космос

Пьяный полицейский вершит справедливость и пытается найти себя.Обзор Disco Elysium: Final Cut

Самый жестокий боксерский бой длился 40 раундов.Бойцы покалечили друг друга и сошли с ума

Почему главный секс-символ советского спорта умер в нищете и одиночестве

Суперпринципиальный матч МЮ с «Лидсом» и лондонское дерби — главные интриги тура АПЛ

Что известно о новом турнире для лучших команд мира и почему против него выступает УЕФА?

Материнство, драма и поросячий визг: российский документалист снял самый пронзительный фильм года

История неграмотной крестьянки в СССР, которая решила, что о ее невероятной жизни нужно снять фильм

Стэйтем, реки крови и библия для уголовников: каким вышел новый фильм Гая Ричи «Гнев человеческий»

«Современник» отметил 65-й день рождения премьерой «Театра» Сомерсета Моэма

Скончался главный хохотун интернета.Что скрывалось за маской легендарного мема?

В России вышел фильм о Павле Дурове.Что нового мы узнали о создателе «ВКонтакте» и Telegram?

Порнозвезды штурмуют политику.Как они намерены менять мир и что предлагают избирателям?

Как рабочий костюм бедняков из прошлого века стал культовой одеждой для всего мира

Как экс-президент Аргентины обманывала национальный банк ради роскошных домов и нарядов

Задержанный за голую съемку на балконе россиянин — о тюрьме в Дубае и судьбе моделей

Свободные женщины, улыбчивые мужчины и бедные кварталы: чем россиянина удивила нетуристическая Азия

Как россиянин отправился на поиски настоящих дикарей в эквадорской Амазонии

Таинственные пещеры, буйство ароматов и шумные рынки: зачем ехать в Турцию весной

Как знаменитая летчица боролась за права женщин, в одиночку перелетела Атлантику и погибла в небе

Зачем покупать мало автомобиля за 2,5 миллиона рублей?

10 вопросов для тех, кто знает о машинах больше, чем Александр Друзь

Dodge с мотором от «Вайпера», Ferrari из Великобритании и другие чудеса

Француз решил построить настоящий средневековый замок.Что из этого вышло?

Провокация и море бетона: как выглядят самые яркие проекты Захи Хадид

Какие квартиры можно купить в Москве по цене до пяти миллионов рублей

10 самых необычных небоскребов будущего.Где их построят?

В России появятся цифровые рубли.Как новая валюта изменит экономику?

Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?

Россияне годами скрывали свои доходы.Как теперь их заставляют платить налоги?

© 1999–2021 ООО «Лента.Ру».

Источник: lenta.ru