Мужчина сбросил 22 килограмма за четыре месяца и раскрыл секрет похудения

32-летний житель Пакистана Исмаил Мубарак (Ismail Mubarak) сбросил 22 килограмма за четыре месяца и поделился своим методом похудения.Об этом сообщает издание Gulf News.

По словам Мубарака, он давно хотел похудеть, но все время откладывал диеты «на потом».Однако периодические комментарии знакомых по поводу его веса помогли мужчине решиться на перемены.«Мне надоели эти замечания, и я решил наконец-то что-то сделать для того, чтобы прийти в хорошую форму.Я всегда был достаточно крупным, но в последнее время лишний вес начал доставлять дискомфорт — я стал каким-то вялым», — рассказал мужчина.

Как живут те, кто весил 500 килограммов, но сумел сбросить вес

152-килограммовая женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону.Вот ее секрет

На момент введения ограничений, вызванных пандемией COVID-19, Мубарак весил 101 килограмм.Мужчина рассказал, что он получил много советов для похудения после того, как объявил о своем намерении сбросить вес.«Мне рекомендовали сократить количество углеводов — я сократил.Мне посоветовали прыгать со скакалкой — я начал прыгать, правда сначала не мог сделать больше двух прыжков за раз», — сказал он.

Мубарак отказался от выпечки, газированных напитков и риса.Перед завтраком он выпивал стакан теплой воды с тмином, зубчиками чеснока и лимоном.Потом мужчина съедал несколько вареных яиц и половину чайной ложки коричневого сахара.В обеденном меню была лепешка с овощами и нежирным мясом или птицей.Худеющий ужинал стаканом теплого молока с куркумой или фиником, а перед сном выпивал кружку теплой воды.Для перекуса он выбирал свежие фрукты.

Мубарак включил физические нагрузки в ежедневную рутину: он прыгал со скакалкой и проходил по восемь километров каждый вечер.«Так я сбросил 22 килограмма за четыре месяца.Чувствую себя отлично — я полон энергии уверенности в себе».Мужчина посоветовал желающим похудеть верить в себя и не сдаваться на нелегком пути перемен.

Ранее сообщалось, что в Индии мужчина похудел на 25 килограммов за два месяца и раскрыл главный секрет успеха.По словам индийца, на похудение его вдохновили истории из интернета, в которых люди рассказывают, как они похудели за время карантина.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

тарифы ЖКХ, стоимость сигарет и новые пособия

Пандемия, заговор, Украина и рост цен: главные цитаты из прямой линии Путина

О том, как московский транспорт становится не только комфортным и качественным, но и модным

Китайцы мечтали победить нищету.Как им помогли интернет и коммунизм?

Беженка из Северной Кореи — о голоде, трудовых лагерях и рабстве в Китае

Бывший президент Ирана Махмуд Ахмадинежад — о крахе США, роли России в мире и письмах Путину

Устоит ли режим Лукашенко на этот раз?

Но это не позволяет ему вновь стать премьер-министром

За что россияне попадали в белорусские тюрьмы и как на это реагировали в Москве

Армения устала от Пашиняна.Восстановит ли страна прежние отношения с Россией после выборов?

Российские торговые сети скупают друг друга.Почему из-за этого могут вырасти цены на продукты?

Россия может возглавить мировую энергетическую революцию.Что ей мешает?

Почему Россия вынуждена спасать ее?

О российской Системе быстрых платежей

Россиянка умоляла полицейских спасти ее от жестокой расправы.Почему ей никто не помог?

Советские разведчики, изменившие историю.Спецпроект «Ленты.ру»

Как запугивают и подкупают присяжных в России

Как большевики захватили Крым и устроили там красный террор?

Как коронация Николая II обернулась крупнейшей давкой в истории России

Россия создает свою космическую станцию.Что о ней известно?

Самая сексуальная девушка-боец UFC возвращается в октагон.Что ждет ее соперниц?

Русский Драго проиграл равному по силе тяжеловесу UFC.Почему он потерпел неудачу?

Александр Мостовой — о разгроме России на Евро, претензиях к Дзюбе и уходе Черчесова

Как Сергей Полунин набил на груди татуировку с Путиным и изменил свою жизнь

Как стать счастливым несмотря на бедность, болезнь и смерть? Отвечает философ

Как современные книги изменились под влиянием сериалов и видеоигр?

Кому он мешал и почему в его суицид никто не верит?

Как порноактер снялся в тысяче фильмов, разочаровался в профессии и стал священником

Что творили звезды за дверями легендарного ночного клуба США?

Как король Испании отказался от роскоши и заставил народ забыть о преступлениях отца?

Женщины веками сжигают волосы краской ради красоты.Как они пытаются обмануть природу?

Таджикистан много лет не может вырваться из нищеты.Его последняя надежда — туристы

Какие ограничения коснутся туристов и как аннулировать путевку

Турция открыла границы для туристов.Какие опасности там поджидают россиян?

История россиянки, переехавшей в Португалию без знания языка и открывшей свой бизнес

Кто и зачем вступает в организацию самых умных людей на планете?

Австралию атаковали миллиарды мышей.Они устраивают пожары и кусают детей по ночам

Бесступенчатая трансмиссия и турбонаддув? Почему бы и нет!

И на что Defender способен на бездорожье — со штатной лебедкой или без неё

Новые моторы, управление со смартфона и сенсоры

Россияне массово покидают квартиры ради жизни на природе.Как изменятся цены на дома?

как выглядят проекты самого странного скульптора мира

Прозрачная церковь, бриллианты и летящий ангел: как выглядят самые необычные здания мира

В России появятся цифровые рубли.Как новая валюта изменит экономику?

Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?

Россияне годами скрывали свои доходы.Как теперь их заставляют платить налоги?

© 1999–2021 ООО «Лента.Ру».

Источник: lenta.ru