Врачи рассказали, почему нужно спать только в полной темноте

Сон не в полной темноте может привести к развитию онкологических заболеваний, считает заместитель главврача Ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики, кандидат биологических наук Наталья Половодова.Ее цитирует URA.RU #-a#.

Специалист напомнила о том, что если вы засыпаете или спите при источниках света, в организме перестает должным образом вырабатываться гормон мелатонин.

«Если не придерживаться этих правил [спать в полной темноте], начнутся нарушения сна, что является одним из факторов развития онкологических заболеваний.Поэтому каждый человек должен создать все условия для сна», — сказала врач.

Невролог и сомнолог Елена Царева добавила, что при нарушениях сна в перспективе страдают очень многие органы и ткани.

«Сначала это сказывается на психике, потом на пищеварении, сердечно-сосудистой системе.И в длительной перспективе может привести к развитию онкологии», — уточнила Царева.

Ранее диетолог Елена Кален перечислила продукты, которые вызывают у человека бессонницу.Она уточнила, что к таким продуктам относятся жареное мясо, помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления, авокадо и сыр с плесенью.

Источник: gazeta.ru