Врач раскрыл список запрещенных на ужин продуктов

Фото: Александр Кряжев / РИА Новости

Как отметила специалист, в вечерние часы следует отказаться от пищи, которая излишне нагружает пищеварительную систему, в частности, от мяса, сладостей и выпечки.

«Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов.Эта еда тяжелая — она не даст возможность организму отдохнуть за ночь.Также не стоит употреблять продукты, насыщенные большим количеством калорий и содержащие мало пищевых волокон.В первую очередь сюда относятся выпечка, различные сладости — все то, где много сахара», — пояснила Круглова.

Она также призвала исключить из вечернего рациона маринованные овощи и соленья, а тем, кто следит за весом, — еще и крупы с картофелем.Вместо этого на ужин рекомендуется употреблять растительную пищу, морепродукты, мясо птицы и нежирные и молочные продукты.В качестве десерта можно позволить себе фрукты, добавила Круглова.

Ранее доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ имени Н.И.Пирогова Альфред Богданов посоветовал россиянам есть на ужин овощные и белковые блюда.По его словам, это поможет избежать проблем, связанных с избыточным весом.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Источник: lenta.ru